切换到宽版
  • 157阅读
  • 0回复

香港人长寿秘诀被公开,原来和晚餐有关,照着吃,或许也能长寿 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线茂寄柔
 

娱乐注册

      说到香港,大家一般都会想到繁荣、先进、大都市等词语,但是现在香港和长寿也联系到了一起。虽然说日本是世界上人均寿命最长的国家,但是香港人均寿命却比日本还要高,香港男性寿命已经高达81.3岁,而女性居然有87.3岁之多。
      

      
      香港的经济虽然很繁荣,环境也很好,但是大家都知道香港人的生活节奏非常快,而且工作压力也儿很大,很多香港人甚至都买不起房子,处于一个蜗居的状态,为什么寿命却还那么长呢?难道就因为香港的经济比较繁荣吗?
      
      可是世界上繁荣的国家也很多啊,繁荣的城市就更加多了。美国是比较繁荣的一个国家了吧,为什么美国的人均寿命不是世界第一呢?如果将香港人和美国人放在一起比较的话,大家就会发现美国人的身材大多比较肥胖,而香港人却是偏瘦的。
      
      而肥胖往往会影响到一个人的身体健康,可能引发很多的慢性疾病,比如说高血压、高血脂以及高血糖之类的,对心脑血管也会造成很大的压力。如果不幸患上心脏病或者是糖尿病之类的疾病,对自己的生活质量也是一个严重的打击,同时也是对寿命的一个剥削。
      

      
      除了身材上的不同外,香港人还实行控烟政策,在香港的街头几乎看不到抽烟的人。相反,在其他地方,就好比我们周围,经常可以看到一些抽烟的人。抽烟不仅伤害自己的身体健康,同时也会让其他人吸到二手烟,影响他人的身体。根据调查研究发生,抽烟的人比不抽烟的人要少活10年的时间。
      

      
      想要和香港人一样变得长寿,首先是要控制自己的身材,其次就是要不抽烟,做好这两点是最重要的事情。在我们的生活中也有不少人为了追求苗条的身材,选择节食减肥,干脆把晚上这顿给省了,没有一顿是吃饱的。减肥虽然要控制自己的饮食,但是并不是说不吃饭,如果光靠饿肚子的话,身体的免疫系统以及消化系统都会受到伤害,就算减肥成功了,体重也很容易就出现反弹。
      
      想要真正瘦下来,最好要调整自己的饮食和保持充足的睡眠,同时也要进行适当的运动。晚饭尽可能早一点吃,最好在6点之前就吃饭,吃完饭后可以散散步消消食,千万不要立马就去睡觉,这样更加容易长肉。同时晚饭也要准备的清淡一点,最好不要吃太多的大鱼大肉,这样很容易导致脂肪堆积。
      

      
      至于抽烟这件事,恐怕就需要自己控制了,不要觉得自己一直抽烟,身体也没有什么影响,如果等待真的出现健康问题的话,那就迟了。从现在开始戒烟一点都不晚,戒烟不仅可以让自己的身体更加干净,同时也是对家人的身体健康负责任,希望我们国家的人均寿命也能成为世界第一,而不是只有香港是第一。
      
      
快速回复
限100 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表,建议存为草稿
 
上一个 下一个